Poniżej krótka prezentacja najpopularniejszych:

Hipnoza Eriksonowska

Hipnoza Eriksonowska nazwana tak na cześć Miltona Ericksona, znanego psychiatry, który wprowadzał swoich pacjentów w stan hipnozy w sposób bardzo subtelny. Technika ta polega na zaangażowaniu pacjenta w rozmowę, a następnie wprowadzeniu go w stan hipnozy. Hipnoza Eriksonowska opiera się na sugestii, co oznacza, że wskazówki hipnotyczne podawane są w formie sugestii, raczej niż nakazów. Pozwala to na pełne dostosowanie sugestii do indywidualnych potrzeb i charakteru pacjenta.

Hipnoza Elmana

Hipnoza Elmana została opracowana przez Dave’a Elmana, specjalistę w dziedzinie hipnozy. Technika ta opiera się na wprowadzeniu w stan hipnozy przy użyciu wskazówek, które wywołują uczucie relaksu. W trakcie hipnozy, pacjent jest w pełni świadomy, ale wyostrzone zmysły pomagają mu w skupieniu uwagi i doświadczeniu stanu, który podobny jest do snu. Hipnoza ta jest stosowana nie tylko w celach terapeutycznych, ale również w medycynie, np. podczas operacji.

Hipnoza dyrektywna

Hipnoza dyrektywna jest jednym z najpopularniejszych sposobów wprowadzania ludzi w stan hipnozy. Polega ona na bezpośredniej komunikacji z pacjentem i wydawaniu mu poleceń. Czasem wskazówki hipnotyczne są podawane w formie pytań retorycznych, co pozwala na wzmocnienie sugestii. Technika ta znajduje zastosowanie w leczeniu lęków, fobii oraz innych zaburzeń emocjonalnych.

Hipnoza wschodnia

Hipnoza wschodnia, znana również jako medytacja, to jedna z najstarszych form wprowadzania ludzi w relaksujący stan, który wywołuje stan hipnozy. Technika ta opiera się na technikach wykorzystywanych w medytacji, np. na skupieniu uwagi na oddechu, na wizualizacji lub na powtarzaniu mantry. Hipnoza wschodnia ma szerokie zastosowanie, zarówno w tradycyjnej medycynie wschodu, jak i w szeregach zachodnich praktyków medytacji.