Lęki i fobie
Dlaczego ataki paniki wracają, mimo że wiem już, skąd się biorą?
Last Updated: 21 grudnia, 2025Atak paniki to jedno z najbardziej przerażających doświadczeń: nagłe kołatanie serca, duszność, zawroty głowy, poczucie, że „za chwilę umrę” albo „zwariuję”. Nawet gdy po diagnozie wiesz już, że to „tylko” atak paniki, a badania nie pokazują poważnej choroby, ciało w trakcie napadu reaguje tak, jakby naprawdę groziło ci śmiertelne niebezpieczeństwo.
Czy praca z podświadomością może pomóc przy lęku społecznym, gdy rozmowa w terapii nie wystarcza?
Last Updated: 21 grudnia, 2025Lęk społeczny to nie tylko nieśmiałość. To stan, w którym zwykła rozmowa, wyjście na spotkanie czy telefon służbowy mogą wywoływać silne napięcie, rumieniec, drżenie rąk, przyspieszone bicie serca. Możesz mieć za sobą wiele rozmów o swoich lękach, a mimo to w przypadku realnego kontaktu z ludźmi ciało reaguje tak, jakbyś znów był w sytuacji zagrożenia.
Co zrobić, gdy po wielu rozmowach o stresie wciąż reaguję „ponad miarę”?
Last Updated: 21 grudnia, 2025Klasyczna terapia pomaga zrozumieć, skąd bierze się przewlekły stres i jak wpływa na twoje życie. Hipnoterapia może rozszerzyć tę pracę o poziom podświadomości, na którym stres zapisuje się w ciele, emocjach i automatycznych odruchach. Dzięki temu zmiana przestaje być tylko intelektualna i częściej przekłada się na realne, spokojniejsze reakcje.
Czy z fobią (latanie, jazda, klaustrofobia) da się żyć spokojniej?
Last Updated: 21 grudnia, 2025Ten tekst jest dla ciebie, jeśli unikasz samolotów, jazdy samochodem, wind czy tuneli, a jednocześnie masz poczucie, że przez lęk tracisz ważne fragmenty życia. Znajdziesz tu spokojne wyjaśnienie, skąd biorą się takie reakcje i co realnie można zrobić, żeby funkcjonować swobodniej, nawet jeśli fobia nie zniknie od razu. Celem nie jest obietnica „braku lęku”, ale pokazanie, że możliwe jest spokojniejsze życie mimo jego obecności.
Czy hipnoterapia jest bezpieczna przy silnych lękach i fobiach?
Last Updated: 21 grudnia, 2025Być może rozważasz hipnoterapię, ale jednocześnie boisz się, że przy tak silnym lęku albo fobii „coś się z tobą stanie” podczas sesji. Ten tekst w spokojny sposób wyjaśnia, jak wygląda praca z osobą bardzo zalęknioną, co dzieje się w trakcie sesji i jakie zasady bezpieczeństwa obowiązują. Nie znajdziesz tu obietnic cudów, tylko rzetelne informacje, które pomagają podjąć świadomą decyzję.
Skąd bierze się mój lęk i dlaczego czasem „nie ma powodu”?
Last Updated: 21 grudnia, 2025Dlaczego ciało potrafi wpadać w stan alarmu, chociaż rozum powtarza, że przecież wszystko jest w porządku.