Nawyki i uzależnienia
Jak głębokie przekonania o sobie sabotują terapię – i jak może pomóc hipnoterapia?
Last Updated: 21 grudnia, 2025Możesz regularnie chodzić na terapię, wiele o sobie rozumieć, a mimo to w środku wciąż nosić zdania: „nie zasługuję”, „i tak mi się nie uda”, „jestem gorszy od innych”. To głębokie przekonania o sobie, które często działają jak filtr – przez nie interpretujesz wszystko, co dzieje się w życiu.
Dlaczego tak trudno zmienić nawyk, mimo że naprawdę tego chcę?
Last Updated: 21 grudnia, 2025Możesz doskonale wiedzieć, że dany nawyk ci nie służy: zarywanie nocy, podjadanie, scrollowanie telefonu, odkładanie ważnych spraw. Masz postanowienia, plany, listy zadań, a jednak w praktyce wciąż wracasz do starych schematów. To doświadczenie „chcę, a i tak robię inaczej” jest bardzo częste – i nie wynika z braku silnej woli.
Dlaczego tak trudno zmienić nawyk, mimo że naprawdę tego chcę?
Last Updated: 21 grudnia, 2025Możesz szczerze chcieć zmiany: mniej jeść słodyczy, przestać scrollować telefon przed snem, inaczej reagować w kłótniach, wreszcie zadbać o ruch czy odpoczynek. A mimo to po kilku dniach wszystko wraca do starych kolein. Ten tekst pomaga zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić, żeby tym razem zmiana była bardziej realna i łagodniejsza dla ciebie.